برهوم يا حبيبة
مرحبا بك عزيزي الزائر.
إن كنت مسجلا فشرفنا بالدخول.
وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
معنا في منتدى الشهاب البرهومي
وشكرا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

برهوم يا حبيبة
مرحبا بك عزيزي الزائر.
إن كنت مسجلا فشرفنا بالدخول.
وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
معنا في منتدى الشهاب البرهومي
وشكرا
برهوم يا حبيبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» رسالةالماجستيرللطالبة قطوش حورية
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالإثنين 25 مارس - 13:52 من طرف قطوش ادريس

» أكبر معدل في ش ت م 19.88تحصلت عليه وصال تباني من عين الخضراء-مسيلة.
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالأربعاء 29 يونيو - 16:28 من طرف البرهومي

» الجائزة الثانية على مستوى الولاية لتلميذ برهومي
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالأربعاء 25 نوفمبر - 12:18 من طرف امل

» هل من مرحب
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالجمعة 17 يوليو - 1:22 من طرف Numidia

» عيد سعيد للجمييييع
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالجمعة 17 يوليو - 1:19 من طرف Numidia

» افتراضي ظهور قناة الارث النبوي على Eutelsat 7 West A @ 7° West
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالجمعة 17 يوليو - 1:14 من طرف Numidia

» اقبل قبل فوات الاوان
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالسبت 5 يوليو - 14:33 من طرف شهاب2008

» موضوع مهم ...
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالسبت 5 يوليو - 14:30 من طرف شهاب2008

» حوار هادف بين البنات و الشباب****هام للمشاركة........... ارجو التفاعل
وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - I_icon_minitimeالثلاثاء 13 مايو - 19:38 من طرف خالد المرفدي

تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 391 بتاريخ الأربعاء 25 سبتمبر - 13:42

.: عدد زوار المنتدى :.

المصحف الكامل
جرائد اليوم






وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Empty وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

مُساهمة من طرف hamza28 الخميس 10 سبتمبر - 17:52

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 6cebb9io2t7r




الغذاء فى رمضان الكريم




رمضان الكريم شهر البركة والخيرات تعمر الموائد بالأطباق الشهية وتزداد
الزيارة لعيادة الطبيب لمعالجة مشاكل سوء الهضم ولتفادي مشاكل سوء الهضم
عليك سيدتي اخذ الاحتياطات قبل إعداد الوجبات



· ابتعدي قدر الإمكان عن الدهون خلال تحضير الأطباق ولا تحضر المقالي أكثر من مرتين في الأسبوع



· قللي من تناول الحلويات واستبدليها بالفواكه



· تناولي طبق الشوربة والسلطة مماثلا للطبق الأساسي من حيث الكمية


وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 638854

وجبة الإفطار المناسبة



· الشوربة : يفضل تناولها يوميا علي إن تكون خالية من الدهون واللحوم



· المقبلات : يفضل المقبلات غير المقلية



· السلطة : يفضل سلطة الخضروات بجميع أنواعها المحتوية علي خضروات متنوعة مع زيت الزيتون



· الطبق الأساسي : يفضل عمل طبق أساسي واحد مكون من الأرز أو المكرونة مع الخضروات أو اللحم أو السمك

· الحلويات : يفضل الحلويات قليلة الدهون والسكر

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 638854


وجبة السحور المناسبة



· تفادي تناول الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون والأملاح



· يفضل الخبز والاجبان بأنواعها المختلفة



· يمكن أن تقتصر وجبة السحور علي الفاكهة الطازجة



· تناول كوب من الحليب أو اللبن مع قطعة من الكيك



· تفادي كثرة السكر في وجبات السحور فهي تزيد من إحساسك بالجوع في اليوم التالي



وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 638854


المشاكل الصحية الناتجة من الأكل


وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 638854


الإمساك



· قلة السوائل وكثرة تناول اللحوم والدهنيات السبب الرئيسي للامساك



· يجب شرب ليتر ونصف من الماء خلال أوقات الإفطار



· شرب الماء قبل الإمساك ضروري



· تناول كمية كبيرة من الخضروات



· تناول يوميا فواكه مجففة مثل المشمش والتين المجفف والتمر


وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 638854


سوء الهضم والنفخة وحرقة المعدة



· تقسيم وجبة الإفطار علي مرحلتين بينهم ساعة علي الأقل



· ابتعد عن الأطعمة المقلية



· تناول مشروبات بالأعشاب مثل النعناع واليانسون


· المشي بعد الإفطار يساعد علي الهضم


وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 590586

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 674843
hamza28
hamza28
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 5697
العمر : 32
أعلام الدول : وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Dz10
أوسمة : المشرف المميز
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

https://chihab2009.yoo7.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Empty رد: وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

مُساهمة من طرف karim1980 الخميس 10 سبتمبر - 19:20

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 236526
karim1980
karim1980
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 3078
العمر : 44
أعلام الدول : وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Dz10
أوسمة : المشرف المميز +1
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

https://chihab2009.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Empty رد: وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

مُساهمة من طرف hamza28 الجمعة 11 سبتمبر - 0:09

بارك الله فيك اخي كريم على مرورك العطر
hamza28
hamza28
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 5697
العمر : 32
أعلام الدول : وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Dz10
أوسمة : المشرف المميز
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

https://chihab2009.yoo7.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Empty رد: وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

مُساهمة من طرف nabil ess السبت 12 سبتمبر - 20:05

Shocked
nabil ess
nabil ess
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 4672
العمر : 39
أعلام الدول : وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Dz10
أوسمة : العضو المميز +2
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Empty رد: وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

مُساهمة من طرف الإمبراطور السبت 12 سبتمبر - 20:41

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - 977489
الإمبراطور
الإمبراطور
مشرف قسم الثقافة والعلوم والأدب
مشرف قسم الثقافة والعلوم  والأدب

عدد الرسائل : 10176
العمر : 44
أعلام الدول : وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Dz10
أوسمة : وسام العطاء
تاريخ التسجيل : 01/11/2008

https://chihab2009.yoo7.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Empty رد: وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة -

مُساهمة من طرف LAMARQUISE الأحد 13 سبتمبر - 0:04

8)
LAMARQUISE
LAMARQUISE
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 3280
العمر : 34
أعلام الدول : وجبة الإفطار المناسبة - وجبة السحور المناسبة - Dz10
أوسمة : المشرف المميز
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى