دخول
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الإمبراطور | ||||
البرهومي | ||||
hamza28 | ||||
nabil ess | ||||
HèÂrt WhîSpèr | ||||
LAMARQUISE | ||||
karim1980 | ||||
AimeRoo | ||||
Numidia | ||||
عاشقة التحدي |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 391 بتاريخ الأربعاء 25 سبتمبر - 13:42
.: عدد زوار المنتدى :.
تقوية الذات
+4
عاشقة التحدي
Numidia
البرهومي
اكرم98
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تقوية الذات
كيف تقوي ذاتك ؟
كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :
-1 السيطرة على التوتر والقلق .
2 -التخلص من الاحباط .
3 -الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .
4 -تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .
5 -تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة
انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .
6 -تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .
7 -ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .
8 -القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .
9 -تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .
10 -تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .
11 -تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .
12 -تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .
13 -اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .
14 -التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .
15 -اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .
16 -تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .
17 -كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .
18 -ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .
19 -فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .
كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :
-1 السيطرة على التوتر والقلق .
2 -التخلص من الاحباط .
3 -الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .
4 -تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .
5 -تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة
انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .
6 -تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .
7 -ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .
8 -القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .
9 -تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .
10 -تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .
11 -تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .
12 -تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .
13 -اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .
14 -التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .
15 -اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .
16 -تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .
17 -كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .
18 -ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .
19 -فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .
اكرم98- شهاب خبير
- عدد الرسائل : 2138
العمر : 31
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
رد: تقوية الذات
خاصة هاذي
الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل
أنا الحاجه لي نديرها
هي ممارسة الرياضه
...
الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل
أنا الحاجه لي نديرها
هي ممارسة الرياضه
...
Numidia- شهاب خبير
- عدد الرسائل : 2752
العمر : 40
أعلام الدول :
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/02/2009
رد: تقوية الذات
بارك الله فيك اخي على النصائح القيمة
عاشقة التحدي- شهاب خبير
- عدد الرسائل : 2465
العمر : 32
أعلام الدول :
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 06/03/2009
رد: تقوية الذات
شكراااااااا لك
الجزيرة- شهاب ساطع
- عدد الرسائل : 794
العمر : 35
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
رد: تقوية الذات
شكرا لمروركم
اكرم98- شهاب خبير
- عدد الرسائل : 2138
العمر : 31
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
رد: تقوية الذات
جزاك الله خيرا
ايوان- مشرف القسم الديني وقسم الألعاب الإلكترونية
- عدد الرسائل : 1550
العمر : 34
أعلام الدول :
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 12/10/2008
مواضيع مماثلة
» المشمش يساعد على تقوية العظام
» تمارين تقوية عضلات الذراعين والصدر والكتف بالصور
» قصص في تطوير الذات
» وقفة مع الذات
» خطة عملية لتطوير الذات @
» تمارين تقوية عضلات الذراعين والصدر والكتف بالصور
» قصص في تطوير الذات
» وقفة مع الذات
» خطة عملية لتطوير الذات @
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 25 مارس - 13:52 من طرف قطوش ادريس
» أكبر معدل في ش ت م 19.88تحصلت عليه وصال تباني من عين الخضراء-مسيلة.
الأربعاء 29 يونيو - 16:28 من طرف البرهومي
» الجائزة الثانية على مستوى الولاية لتلميذ برهومي
الأربعاء 25 نوفمبر - 12:18 من طرف امل
» هل من مرحب
الجمعة 17 يوليو - 1:22 من طرف Numidia
» عيد سعيد للجمييييع
الجمعة 17 يوليو - 1:19 من طرف Numidia
» افتراضي ظهور قناة الارث النبوي على Eutelsat 7 West A @ 7° West
الجمعة 17 يوليو - 1:14 من طرف Numidia
» اقبل قبل فوات الاوان
السبت 5 يوليو - 14:33 من طرف شهاب2008
» موضوع مهم ...
السبت 5 يوليو - 14:30 من طرف شهاب2008
» حوار هادف بين البنات و الشباب****هام للمشاركة........... ارجو التفاعل
الثلاثاء 13 مايو - 19:38 من طرف خالد المرفدي