برهوم يا حبيبة
مرحبا بك عزيزي الزائر.
إن كنت مسجلا فشرفنا بالدخول.
وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
معنا في منتدى الشهاب البرهومي
وشكرا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

برهوم يا حبيبة
مرحبا بك عزيزي الزائر.
إن كنت مسجلا فشرفنا بالدخول.
وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
معنا في منتدى الشهاب البرهومي
وشكرا
برهوم يا حبيبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» رسالةالماجستيرللطالبة قطوش حورية
تقوية الذات I_icon_minitimeالإثنين 25 مارس - 13:52 من طرف قطوش ادريس

» أكبر معدل في ش ت م 19.88تحصلت عليه وصال تباني من عين الخضراء-مسيلة.
تقوية الذات I_icon_minitimeالأربعاء 29 يونيو - 16:28 من طرف البرهومي

» الجائزة الثانية على مستوى الولاية لتلميذ برهومي
تقوية الذات I_icon_minitimeالأربعاء 25 نوفمبر - 12:18 من طرف امل

» هل من مرحب
تقوية الذات I_icon_minitimeالجمعة 17 يوليو - 1:22 من طرف Numidia

» عيد سعيد للجمييييع
تقوية الذات I_icon_minitimeالجمعة 17 يوليو - 1:19 من طرف Numidia

» افتراضي ظهور قناة الارث النبوي على Eutelsat 7 West A @ 7° West
تقوية الذات I_icon_minitimeالجمعة 17 يوليو - 1:14 من طرف Numidia

» اقبل قبل فوات الاوان
تقوية الذات I_icon_minitimeالسبت 5 يوليو - 14:33 من طرف شهاب2008

» موضوع مهم ...
تقوية الذات I_icon_minitimeالسبت 5 يوليو - 14:30 من طرف شهاب2008

» حوار هادف بين البنات و الشباب****هام للمشاركة........... ارجو التفاعل
تقوية الذات I_icon_minitimeالثلاثاء 13 مايو - 19:38 من طرف خالد المرفدي

تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 391 بتاريخ الأربعاء 25 سبتمبر - 13:42

.: عدد زوار المنتدى :.

المصحف الكامل
جرائد اليوم






تقوية الذات

+4
عاشقة التحدي
Numidia
البرهومي
اكرم98
8 مشترك

اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty تقوية الذات

مُساهمة من طرف اكرم98 السبت 31 أكتوبر - 10:30

كيف تقوي ذاتك ؟

كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :

-1 السيطرة على التوتر والقلق .

2 -التخلص من الاحباط .

3 -الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .

4 -تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

5 -تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة


انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .


6 -تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .


7 -ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .


8 -القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

9 -تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .


10 -تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

11 -تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

12 -تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .


13 -اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

14 -التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

15 -اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

16 -تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

17 -كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

18 -ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

19 -فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .
اكرم98
اكرم98
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 2138
العمر : 31
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
تاريخ التسجيل : 13/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف البرهومي السبت 31 أكتوبر - 16:41

بارك الله فيك
البرهومي
البرهومي
مشرف قسم الأخبار والرياضة والسينما
مشرف قسم الأخبار والرياضة والسينما

عدد الرسائل : 10005
العمر : 42
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
أوسمة : وسام العطاء
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

https://chihab2009.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف Numidia الثلاثاء 3 نوفمبر - 9:50

خاصة هاذي


الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل

أنا الحاجه لي نديرها


هي ممارسة الرياضه


تقوية الذات Icon_bounce تقوية الذات Icon_bounce تقوية الذات Icon_bounce ...


تقوية الذات 60158
avatar
Numidia
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 2752
العمر : 40
أعلام الدول : تقوية الذات Ma10
أوسمة : وسام الابداع
تاريخ التسجيل : 19/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف عاشقة التحدي الإثنين 16 نوفمبر - 23:50

بارك الله فيك اخي على النصائح القيمة
عاشقة التحدي
عاشقة التحدي
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 2465
العمر : 32
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
أوسمة : وسام الابداع
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف الإمبراطور الثلاثاء 17 نوفمبر - 0:09

جزاك الله خيرا
الإمبراطور
الإمبراطور
مشرف قسم الثقافة والعلوم والأدب
مشرف قسم الثقافة والعلوم  والأدب

عدد الرسائل : 10176
العمر : 44
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
أوسمة : وسام العطاء
تاريخ التسجيل : 01/11/2008

https://chihab2009.yoo7.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف hamza28 الثلاثاء 17 نوفمبر - 18:03

تقوية الذات 60158
hamza28
hamza28
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 5697
العمر : 32
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
أوسمة : المشرف المميز
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

https://chihab2009.yoo7.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف الجزيرة الثلاثاء 17 نوفمبر - 18:11


شكراااااااا لك
الجزيرة
الجزيرة
شهاب ساطع
شهاب  ساطع

عدد الرسائل : 794
العمر : 35
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف اكرم98 الثلاثاء 17 نوفمبر - 20:48

شكرا لمروركم
اكرم98
اكرم98
شهاب خبير
شهاب خبير

عدد الرسائل : 2138
العمر : 31
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
تاريخ التسجيل : 13/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقوية الذات Empty رد: تقوية الذات

مُساهمة من طرف ايوان السبت 21 نوفمبر - 18:32

جزاك الله خيرا
ايوان
ايوان
مشرف القسم الديني وقسم الألعاب الإلكترونية
مشرف القسم الديني وقسم الألعاب الإلكترونية

عدد الرسائل : 1550
العمر : 34
أعلام الدول : تقوية الذات Dz10
أوسمة : وسام العطاء
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى