دخول
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الإمبراطور | ||||
البرهومي | ||||
hamza28 | ||||
nabil ess | ||||
HèÂrt WhîSpèr | ||||
LAMARQUISE | ||||
karim1980 | ||||
AimeRoo | ||||
Numidia | ||||
عاشقة التحدي |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 197 بتاريخ الإثنين 1 أغسطس - 1:01
.: عدد زوار المنتدى :.
أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض باذن الله
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض باذن الله
أكدت
دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح والخوخ والتين تقي من
الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً يحتوي على العشرات من
المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام.
وأوضحت الدراسة أن
تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي، كما يخفض من نسبة
الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الفستق هو
أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل امتصاص
الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول السئ كما يستخدم
كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح.
وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب
الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري
والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر.
كما
أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة
الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض
مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأكسد النافعة للعين والمعروفة
بأشباه الكاروتينات.
وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان
الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على
كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا،
والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل
النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر
كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة،
وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.
وأوضحت
الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في
تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع
معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز
والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.
دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح والخوخ والتين تقي من
الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً يحتوي على العشرات من
المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام.
وأوضحت الدراسة أن
تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي، كما يخفض من نسبة
الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الفستق هو
أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل امتصاص
الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول السئ كما يستخدم
كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح.
وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب
الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري
والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر.
كما
أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة
الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض
مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأكسد النافعة للعين والمعروفة
بأشباه الكاروتينات.
وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان
الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على
كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا،
والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل
النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر
كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة،
وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.
وأوضحت
الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في
تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع
معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز
والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 25 مارس - 13:52 من طرف قطوش ادريس
» أكبر معدل في ش ت م 19.88تحصلت عليه وصال تباني من عين الخضراء-مسيلة.
الأربعاء 29 يونيو - 16:28 من طرف البرهومي
» الجائزة الثانية على مستوى الولاية لتلميذ برهومي
الأربعاء 25 نوفمبر - 12:18 من طرف امل
» هل من مرحب
الجمعة 17 يوليو - 1:22 من طرف Numidia
» عيد سعيد للجمييييع
الجمعة 17 يوليو - 1:19 من طرف Numidia
» افتراضي ظهور قناة الارث النبوي على Eutelsat 7 West A @ 7° West
الجمعة 17 يوليو - 1:14 من طرف Numidia
» اقبل قبل فوات الاوان
السبت 5 يوليو - 14:33 من طرف شهاب2008
» موضوع مهم ...
السبت 5 يوليو - 14:30 من طرف شهاب2008
» حوار هادف بين البنات و الشباب****هام للمشاركة........... ارجو التفاعل
الثلاثاء 13 مايو - 19:38 من طرف خالد المرفدي