-*-*- القرار في يديك -*-*-

×× عندما ينتقدك الآخرون ××

الحساسية للنقد مشكلة يواجهها عدد كبير من الناس..

إذ ما إن يوجه لنا أحد الأصدقاء أوزملآء العمل أوأحد المسئولين عنا أي نقد
حتى ندخل أنفسنا في دوامة من المشاعر المختلفة التي تنتهي إلى شعورنا
بالألم. وقد تصدر منا تصرفات تزيد من معاناتنا وتضخم الموقف دون أي طائل.
وللأهمية هذا الموضوع ,

أود أن أوجز الأسلوب الأمثل للتعامل مع النقد في النقاط القليلة التالية :

أولاً :

بداية تذكر أن حالة انتقاد الآخرين لك ليست هي التي تحدد كيف تشعر أنت ,
بل ما تعتقده وتفكر فيه حول هذا الانتقاد هو السبب في شعورك بالألم والضيق
وحساسيتك المفرطة للنقد .

دعني أوضح أكثر .. عندما يقول لك صديقك :

"أنت موظف فاشل"

ستشعر بالألم ..الواقع أن شعورك بالألم ليس بسبب انتقاده لك , بل بسبب ما يدور لك في تفكيرك ..

(لماذا يقول هذا .. هل صحيح ما يقول ؟ كثير من الناس يعتقدون أنني فاشل ..
لا أتذكر أني فعلت شيئاً بشكل جيد في عملي .. فعلاً أنا فاشل).

وبالتالي تشعر بالأذى والضيق .

قال أحدهم :

* لا أحــد يســـتطيع أن يؤذيـــك دون رضـــاك *

لأننا نملك التحكم بأسلوب تفكيرنا وتحليلنا لما قيل لنا من انتقاد , وبالتالي نحدد النتيجة التي سنصل إليها .

ثانياً :

أودّ منك أن تراقب كيف تتفاعل مع النقد ..

فمن الناس من يميل إلى تصديق أي انتقاد موجه إليه .

ومن ثم يلوم نفسه عليه ..

(لقد صدق في وصفه لي بالكسل في العمل .. أنا فعلاً كسول)

وهذا الموقف نتخذه بسبب شعورنا بالدونية والتسليم بصواب أحكام الآخرين.

وصنف آخر يميل إلى الدفاع عن نفسه لأي نقد يسمعه فيسعى لتبرير موقفه فإذا قال له شخص ما :

(أنت تتكلم عن نفسك كثيراً)

بدأ يفكر :

(يعني أنت الذي لا تتكلم عن نفسك!).

أو :

(أنا لا أقصد التفاخر وإنما أذكر الواقع).

أو :

(إنه يحترق غيظاً لما وصلت إليه من مرتبة ومكانة.. لهذا لن أرد عليه).

وقسم ثالث يميل للغضب حيث تفور أعصابه احتجاجاً على ما قيل عنه فيهاجم منتقده , وربما كسّر الأشياء من حوله .

ولمثل هؤلاء أقول لهم إن النقد قد أصابهم في مقتل !

فقد أدى النقد إلى استهلاك جزء من أعصابهم وراحة نفوسهم ومن صحة أجسادهم أيضاً .

لذا حافظ على راحة نفسك وهدوئك وتذكر وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(( لا تغضـــب))

ثالثاً :

واحدة من المهارات الأساسية التي يجب أن نتدرب عليها كل يوم هي تعزيز فكرة قبول الذات والثقة بالنفس .

فمهما كان سلوكي أو رأي الناس فيّ تبقى نفسي عزيزة عليّ أكنّ لها كل حب وتقدير . نعم!

قد أرتكب خطأً يستحق الانتقاد , لكن حبي لنفسي سيجعلني أنشغل بإصلاحها لا الانتقاص من قيمتها .

عندما تغرس هذا المبدأ لديك سوف تفصل ما بين سلوكك أو أخطائك من جهة , وبين حبك وتقديرك لنفسك من جهة أخرى .

هذا بلا شك سيساعدك على تلافي شعورك بالأذى بسبب النقد .

فلو قال أحدهم :

(أنت موظف فاشل)

ستفكر :

(ربما بدر مني تصرف يجعله يقول هذا , ولكن أرفض من أن أقلل

من قيمة نفسي)

رابعاً :

تــذكّــر دومــاً المقــولـة :

* الانتقاد مدح مبطن .. لأنه لا أحد يرفس كلباً ميتاً *

فالمنتقد -في الواقع- يقول بشكل غير مباشر

أنت شخص مهم ولذا لا بد أن أقول ما لاحظته عليك .

خامساً :

الأسلوب الصحيح للتعامل مع النقد هو أن نبحث عمّا يجعل الناقد يقول هذا الكلام؟

هل انتقاده في محله؟

ما الذي يمكن أن أفعله حتى أصحّح ما فعلته؟

أو تلافي تكرر ما حدث ؟ ..

أي انظر إلى الجانب العملي من النقد وليس التفاعل معه وكأنه

تعبير عن الانتقاص من قيمتك .

وعندما تصل -بعد تفكير موضوعي- إلى أن انتقاده ليس صحيحاً

فلماذا تودّ أن تقنعه بأن انتقاده لم يكن صحيحاً؟..

لماذا لا تدع كلامه يسير دون تعليق؟

لماذا تجعل خطئه مشكلة لم أنت؟!!

ختـامــأّ :

تذكر أنه لا يوجد قانون عالمي يحميك من الانتقاد اللاذع .

وما لك إلا أن تصحح أسلوب تعاملك مع أي نقد ,

واسمع هذه المقولة ثانية ::

* لا أحــد يــــستطيع أن يؤذيـــك دون رضـــاك *

** ودمتم بكل خير **

طريقة الانتقاد مهم أخي البرهومي...فمهم كان يبقى الأنسان انسانا....تقبل مروري....جزاك الله عنا خيرا........البتول

بارك الله فيك على الطرح القيم

من طرف nabil ess الخميس 30 يوليو - 19:27

شكرا لك

من طرف AimeRoo الخميس 30 يوليو - 19:38

الف شكر لك

بارك الله فيك على الطرح القيم

من طرف LAMARQUISE الخميس 30 يوليو - 22:31

شكرا على الموضوع

من طرف hamza28 الخميس 30 يوليو - 22:44

من طرف اميرة الجمعة 31 يوليو - 19:32

السلام عليكم مشكور على الموضوع والحقيقة مرى حقا دائما لما ننقد او ينقدنى احد دايما ما نتقبل الامر رغم انو حقيقة والحقيقة مرى والذى ياخذ براى الاخرين يفلح فى دنيتو تقبلو مرورى