تقوية الذات

كيف تقوي ذاتك ؟

كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :

-1 السيطرة على التوتر والقلق .

2 -التخلص من الاحباط .

3 -الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .

4 -تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

5 -تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة


انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .


6 -تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .


7 -ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .


8 -القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

9 -تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .


10 -تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

11 -تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

12 -تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .


13 -اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

14 -التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

15 -اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

16 -تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

17 -كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

18 -ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

19 -فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .

بارك الله فيك اخي على النصائح القيمة

شكرا لمروركم